Top 7 cách tăng kích thước dương vật bằng tay tại nhà đơn giản và hiệu quả

Cách tăng kích thước dương vật bằng tay hay cách tăng kích thước cậu nhỏ tại nhà là chủ đề được nhiều nam giới quan tâm. Theo nghiên cứu, có đến hơn 90% chị em phụ nữ cảm thấy dễ đạt được khoái cảm hơn khi dương vật của bạn tình có kích thước dài và to.

Chính vì thế mà có nhiều quý ông tìm mọi cách tăng kích thước dương vật nhằm lấy lại tự tin và giúp nâng cao chất lượng tình dục.

Top 7 cách tăng kích thước dương vật bằng tay tại nhà

Đối với cách tăng kích thước dương vật tại nhà thì hiện nay có 2 cách đó là cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay hoặc bằng một số loại thực phẩm. Mục tiêu của các cách này là giúp kích thích lưu thông máu đến dương vật.

Các bài tập tăng kích thước dương vật tại nhà sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Đồng thời giúp tăng thể tích cho dương vật trong quá trình cương cứng, từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu hơn.

Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các quý ông 7 cách tăng kích thước dương vật bằng tay mà nam giới có thể tự thực hiện tại nhà.

Bài tập tăng kích thước dương vật Ultimate Stretch

Mục tiêu của bài tập này là nhằm giúp cải thiện độ dài của “cậu nhỏ” với thời gian tập luyện chỉ từ 5-10 phút mỗi lần tập và dành cho những người mới bắt đầu luyện tập.

Cách thực hiện bài tập Ultimate Stretch như sau:

Bước 1: Nam giới cần kích thích để dương vật cương cứng rồi rút bao quy đầu ra. Sau đó, nhẹ nhàng nâng dương vật ở một điểm cách vị trí ban đầu khoảng 2,5cm. Ở bước này, nam giới cần chú ý dùng một lực vừa đủ chứ không nên quá mạnh sẽ dễ gây cảm giác khó chịu ở dương vật.
Bước 2: Kéo nhẹ nhàng dương vật từ 20 – 30 giây
Bước 3: Tiếp tục kéo dương vật nhẹ nhàng từ 20 – 30 giây theo hướng lên trên. Sau đó lại tiếp tục kéo dương vật theo hướng xuống dưới. Rồi lại kéo dương vật theo hướng sang phải, và lại kéo dương vật theo hướng sang trái.
Bước 4: Sau khi hoàn thành xong bài tập, thì nam giới có thể thư giãn tại chỗ.

Một số lưu ý cho bài tập Ultimate Stretch:

Đối với bài tập này thì nam giới cần lưu ý là dương vật phải đạt độ cương cứng ít nhất từ 10 – 30% thì mới có hiệu quả giúp tăng kích thước cậu nhỏ.
Khi thực hiện thì nên thực hiện mỗi hướng 2 lần.
Trong quá trình thực hiện thì các anh em có thể nghỉ ngơi nếu thấy cần thiết.
Bài tập này chỉ nên thực hiện trong vòng 5 – 10 phút.

Bài tập tăng kích thước dương vật Thumb Stretcher

Mục tiêu của bài tập này là nhằm cải thiện độ dài của dương vật với thời gian tập luyện 2-3 phút dành cho những người ở trình độ nâng cao.

Cách thực hiện bài tập như sau:

Bước 1: Dương vật ở trạng thái cương cứng, rồi nắm dương vật ở một điểm gần với đầu dương vật. Sau đó, kéo dương vật theo hướng ra ngoài sao cho không cảm thấy khó chịu.
Bước 2: Dùng ngón tay cái gần với gốc dương vật rồi nhẹ nhàng ấn theo hướng đi xuống. Tiếp theo, giữ nguyên khoảng 20 – 30 giây khi kéo dương vật theo hai hướng.
Bước 3: Lặp lại các bước trên khoảng 4 lần trong một lần thực hiện nhưng cần thay đổi vị trí của ngón cái. Sau khi tập xong thì các chàng có thể nghỉ ngơi tại chỗ một lúc.

Những lưu ý đối với bài tập này:

Trước khi thực hiện bài tập này thì dương vật cần cần đạt từ 10 – 30% độ cương cứng.
Có thể thay đổi vị trí của ngón cái để có hiệu quả hơn.
Thực hiện mỗi lần trong khoảng từ 2 – 3 phút.

Bài tập tăng kích thước dương vật Backward Puller

Mục tiêu của bài tập Backwward Puller là nhằm cải thiện chiều dài và da của dương vật. Thời gian tập bài tập này từ 4-6 phút dành cho những người mới bắt đầu tập.

Cách thực hiện bài tập này như sau:

Bước 1: Sau khi làm cho dương vật cương cứng thì phái nam đặt ngón cái ở gần đầu dương vật, cách khoảng 2,5 cm.
Bước 2: Đặt các ngón tay còn lại ở bên dưới dương vật để hỗ trợ. Dùng một lực vừa đủ để kéo dương vật theo hướng cơ thể, giữ nguyên khoảng 15 – 25 giây.
Bước 3: Tiếp tục lặp lại các bước trên khoảng 10 lần và nên thay đổi vị trí của ngón cái. Sau khi kết thúc bài tập thì nên nghỉ ngơi tại chỗ.

Một số lưu ý cho bài tập này:

Đối với bài tập này thì dương vật cần đạt độ cương cứng từ 30 – 75%.
Cần thay đổi vị trí của ngón cái để có hiệu quả tốt hơn.
Mỗi một lần thực hiện thì nên tập trong khoảng từ 4 – 6 phút.

Bài tập tăng kích thước dương vật Opposite Stretch

Bài tập Opposite Stretch cũng là một trong các cách tăng kích thước dương vật bằng tay khó hiệu quả dành cho người mới bắt đầu. Mục tiêu của bài tập này là nhằm cải thiện độ dài của cậu nhỏ với thời gian tập từ 3 – 5 phút

Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay như sau:

Bước 1: Sau khi làm dương vật cương cứnng rồi nắm đầu của dương vật. Sau đó kéo dương vật ra phía ngoài sao cho không có cảm giác khó chịu.
Bước 2: Tạo một vòng tròn bằng cách dùng ngón cái và ngón trỏ chụm lại với nhau. Dùng vòng tròn này để siết dương vật khoảng 2,5 cm ở gốc dương vật. Sau đó, dùng một tay kéo dương vật theo hướng lên trên trên, tay còn lại dùng để kéo dương vật theo hướng xuống dưới trong khoảng 20 – 30 giây.
Bước 3: Lặp lại bước trên cho đến khi đạt được số lần mong muốn và nghỉ ngơi tại chỗ sau khi tập.

Một số lưu ý đối với bài tập này:

Dương vật cần đạt độ cương cứng từ 0 – 30%
Nên bắt đầu với 6 lần lặp.
Mỗi một lần thực hiện bài tập này nên thực hiện từ 3 – 5 phút.

Bài tập tăng kích thước dương vật Kegel

Đây là cách tăng kích thước dương vật bằng tay được nhiều nam giới áp dụng. Thực hiện bài tập Kegel sẽ giúp tăng lưu lượng máu tới cậu nhỏ và tăng sức mạnh cho các nhóm cơ mu cụt (cơ PC).

Mục tiêu của bài tập này là iúp cải thiện sự cương cứng của dương vật và ành cho những người mới bắt đầu luyện tập trong khoảng từ 20 – 30 phút.

Cách tăng kích thước dương vật bằng tay với bài tập Kegel được thực hiện như sau:

Nam giới cần xác định chính xác cơ mu cụt (cơ PC) bằng cách thử siết các cơ lại để nhịn tiểu. Sau khi xác định được cơ PC thì siết cơ này khoảng 5 giây.
Sau đó tiếp tục siết cơ rồi nghỉ ngơi khoảng 2 giây. Tiếp theo lặp lại bước siết cơ cho đến khi hoàn thành số lần lặp.
Nam giới cần thực hiện bài tập này từ 20 – 30 phút.
Khi đã nắm được các bước của bài tập Kegel này thì nam giới cần tập luyện nhiều hơn để giúp kiểm soát cơ PC một cách hiệu quả.
Luyện tập kiên trì sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu đến dương vật. Từ đó giúp kéo dài dương vật một cách hiệu quả hơn.

Những lưu ý khi thực hiện bài tập Kegel:

Bài tập này khá phù hợp để cải thiện tình trạng cương cứng cho dương vật.
Đây cũng là bài tập giúp thay đổi độ cương cứng của cậu nhỏ
Khi thực hiện bài tập này lâu dài, nam giới nên tăng độ khó và số lần tập lên.
Mỗi một hiệp thực hiện bài tập cần kéo dài từ 20 – 30 phút để mang lại hiệu quả.

Bài tập tăng kích thước dương vật Wet Jelqing

Đây là một trong các bài tập tăng kích thước dương vật mang lại hiệu quả mà nam giới có thể áp dụng. Tuy nhiên, nam giới trước khi thực hiện thì dương vật phải đạt độ cương cứng ít nhất là 50%.

Mục tiêu của bài tập này là giúp cải thiện chiều dài, và kích thước của dương vật dành cho những người mới bắt đầu với thời gian tập trên 1 phút.

Cách thực hiện bài tập này như sau:

Bước 1: Kích thichs/ để dương vật ở trạng thái cương cứng, sau đó bôi trơn dương vật và tay của mình bằng dầu bôi trơn. Dùng ngón cái và ngón trỏ chụm lại với nhau thành 1 vòng tròn nhỏ. Sau đó dùng vòng tròn này siết nhẹ ở gốc dương vật, siết chặt hai ngón tay sao cho phần dương vật không đau đớn
Bước 2: Dùng tay từ từ trượt lên phần đầu của dương vật và dùng một lực vừa đủ để đẩy máu chảy đến dương vật. Cần giữ tay phải ở nguyên vị trí, dùng tay trái tạo một vòng tròn nhằm siết gốc dương vật. Đặt tay gần xương mu để giúp thực hiện dễ dàng hơn và sau đó thả tay phải ra
Bước 3: Thực hiện lại bước siết hai ngón tay cho đến khi đạt được số lần lặp lại.

Những điều lưu ý với bài tập Wet Jelqing:

Độ cương cứng ở dương vật cần đạt từ 50-75%.
Nên bắt đầu với khoảng 20 lần lặp lại.
Về sau có thể tăng dần số lần lặp lại khi thực hiện bài tập này.
Nếu cảm thấy khó chịu trong quá trình tập luyện thì phái nam có thể dừng lại.

Bài tập tăng kích thước dương vật Rotating Stretch

Một trong các cách tăng kích thước dương vật bằng tay hiệu quả mà nam giới không nên bỏ qua đó là bài tập Rotating Stretch.

Mục tiêu của bài tập này là giúp cải thiện chiều dài của dương vật, dành cho những người mới bắt đầu và thời gian tập là trên 3 phút

Bài tập Rotating Stretch được thực hiện như sau:

Bước 1: Nam giới cũng cần kích thích cậu nhỏ cương cứng. Sau đó rút bao quy đầu ra, nắm nhẹ nhàng đầu dương vật và kéo dương vật với một lực vừa đủ để không làm tổn thương cậu nhỏ.
Bước 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái làm thành một vòng tròn, rồi dùng vòng tròn này kéo dương vật ra bên ngoài.
Bước 3: Vừa kéo vừa di chuyển dương vật trong vòng 20 – 30 giây theo vòng tròn. Nếu dùng tay phải, nam giới nên xoay dương vật sang bên trái ngược kim đồng hồ, còn nếu dùng tay trái thì nên xoay dương vật sang bên phải và xoay theo chiều kim của đồng hồ.

Nếu kéo dương vật theo chiều đi xuống thì giữ tay gần nhất có thể. Và cần lặp lại các bước và xoay ít nhất là 3 lần của mỗi hướng xoay. Hầu hết các bài tập này đều không gây đau đớn nhưng nếu cảm thấy đau đớn hay thấy khó chịu thì có thể dừng lại.

Những lưu ý khi thực hiện bài tập Rotating Stretch:

Đây được đánh giá là bài tập lý tưởng nhằm giúp phái mạnh đạt được độ dài của dương vật.
Trước khi thực hiện thì dương vật cần đạt từ 0 – 30% độ cương cứng.
Mỗi lần lặp lại nên kéo dài 20 – 30 giây mỗi hướng.
Thời gian luyện tập nên kéo dài từ 2 – 3 phút.

Trên đây là các bài tập kéo dài dương vật bằng tay mà nam giới có thể tham khảo và thực hiện.

Những lưu ý khi thực hiện cách tăng kích thước dương vật bằng tay

Khi thực hiện các cách tăng kích thước dương vật bằng tay, nam giới cần lưu ý một số vấn đề sau:

Các bài tập này cho hiệu quả chậm và thấp, nên khi luyện tập các bài tập trên thì nam giới cần phải kiên trì thực hiện.
Thực hiện theo đúng các bước hướng dẫn và đúng thời gian để đảm bảo hiệu quả, an toàn.
Bên cạnh thực hiện các bài tập thì nam giới cần chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt của mình. Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, kiêng ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ và kiêng bia, rượu, đồ uống có cồn và chất kích thích.
Lưu ý, cách tăng kích thước dương vật bằng tay chỉ cải thiện kích thước dương vật không đáng kể. Vì thế, muốn kéo dài kích thước của cậu nhỏ hiệu quả, an toàn và nhanh chóng thì nam giới nên đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám và thực hiện phẫu thuật tăng kích thước dương vật.

Hi vọng với những thông tin được chia sẻ trong bài viết này đã giúp nam giới biết thêm các cách tăng kích thước dương vật bằng tay. Từ đó, lựa chọn cho mình cách tăng kích thước cậu nhỏ an toàn và hiệu quả.

Mọi thắc mắc về các vấn đề nam khoa, sức khỏe sinh sản cần được giải đáp thì nam giới có thể liên hệ với chúng tôi theo số: 03.56.56.52.52 – 03.59.56.52.52 hoặc đặt câu hỏi TẠI ĐÂY để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí.