Tinh trùng yếu nên ăn gì? 10 món ăn cho người tinh trùng yếu

Thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày là cách cải thiện chất lượng tinh trùng đơn giản nhất; được rất nhiều người chú trọng. Vậy thực tế, tinh trùng yếu nên ăn gì tốt nhất? Dưới đây là 10 món ăn cho người tinh trùng yếu để mọi người tham khảo.

Tinh trùng yếu nên ăn gì?

Tinh trùng yếu nên ăn gì

Các bác sỹ chuyên khoa Phòng khám Đa Khoa 52 Nguyễn Trãi Hà Nội cho biết, tinh trùng yếu đồng nghĩa với việc di chuyển chậm và khó để gặp trứng để thực hiện quá trình thụ thai… là nguyên nhân gây nên tình trạng vô sinh – hiếm muộn ngày càng gia tăng ở nam giới hiện nay. Chính vì vậy, ngoài việc dùng thuốc điều trị, những thay đổi về chế độ ăn và lối sống có thể giúp bạn thay đổi chất lượng tinh trùng và tăng khả năng sinh sản hiệu quả.

Xem thêm:

Thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu

Những người có tinh trùng yếu cần phải chú ý đến thực đơn hàng ngày của mình. Sao cho bữa ăn có đầy đủ những món ăn giúp tinh trùng khỏe.

Vậy ăn gì nhiều tinh trùng; đâu là thực đơn cho người tinh trùng yếu phù hợp nhất:

Thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu

Nhóm thực phẩm giàu kẽm: Hàu, thịt đỏ, giá đỗ, trứng, rau màu xanh đậm cùng các loại quả màu vàng… hầu hết các món ăn có chứa thực phẩm này đều giúp gia tăng số lượng tinh trùng, tăng khả năng di chuyển khi gặp trứng để thụ thai thành công.
Thực phẩm giàu vitamin E: Dầu thực vật, các loại hạt khô, cà chua, bơ, rau mầm… có tác dụng tăng cường quá trình lưu thông máu đến dương vật, sớm cải thiện khả năng cương dương và chất lượng tinh trùng.
Nhóm thực phẩm giàu axit folic: Măng tây, khoai tây, rau xanh, hoa quả tươi… cần được bổ sung nhiều trong khẩu phần ăn hàng ngày, có tác dụng tăng cường chất lượng tinh trùng rất tốt.
Nhóm thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, bưởi, dâu tây, ớt chuông… là những thực phẩm rất giàu vitamin C, được mệnh danh là thần dược chống oxy hóa và cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới hiệu quả.

Bên cạnh đó việc tìm hiểu tinh trùng yếu nên ăn gì, thì nam giới cũng cần phải tránh xa một số thực phẩm không tốt cho tinh trùng như sau:

Đồ uống chứa cồn, chất kích thích: rượu, bia, đồ uống có gas, ma túy…
Thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp…
Đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ và đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành…

Để giúp nam giới sớm cải thiện chất lượng tinh trùng. Ngoài việc cung cấp các thực phẩm dinh dưỡng cần thiết; dưới đây là 10 món ăn dành cho người tinh trùng yếu mà bạn có thể tham khảo.

10 món ăn cho người tinh trùng yếu

Dưới đây là 10 món ăn bổ tinh trùng mà các đấng mày râu nên tham khảo; có thể đưa vào thực đơn cho người tinh trùng yếu.

Những món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh

Các món từ hàu: Bạn có thể sử dụng hàu để chế biến thành những món ăn giúp tinh trùng khỏe như: cháo hàu, hàu nướng mỡ hành… Bởi hàu là thực phẩm chứa nhiều kẽm, kali, canxi, magie; rất tốt cho chất lượng tinh trùng.
Cháo bồ đào: Với nguyên liệu gồm: 60g hồ đào nhục, 100g hạt dẻ, xay nhuyễn hỗn hợp và nấu cháo cho tới khi nổi váng dầu là được. Nam giới nên thêm cháo bồ câu vào thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu; sử dụng 2 lần/ngày để đạt hiệu quả.
Canh ngao nấu nấm kim châm: 150g nấm kim chi, 350g ngao tươi, đậu phụ tươi 400g, hành hoa, gừng thái mỏng và gia vị. Nấm kim châm sơ chế, chần qua nước sôi cùng với muối. Ngao rửa sạch. Đậu phụ cắt miếng vuông 2cm. Chuẩn bị nước dùng từ xương cho vào nồi, đổ ngao vào đun sau đó cho nấm kim chi, đậu và gừng vào. Khi ngao há miệng, thêm một chút gia vị, hành lá là được một món ăn bổ tinh trùng.
Giá đỗ + thịt bò: Giá đỗ xanh 300g, thịt bò 100g. Tất cả rửa sạch trần tái ăn liên tục 10 – 15 ngày để có hiệu quả. => Chi tiết: Tác dụng của giá đỗ với nam giới
Móng giò heo hầm hành củ: 4 cái móng giò heo, 100g hành củ, gia vị các loại. Móng giò heo sơ chế sạch, cho vào ninh, sau đó thêm hành và gia vị. Đun sôi, giữ nhỏ lửa cho đến khi móng giò nhừ. Một tuần nên ăn 2-3 lần để cải thiện chất lượng tinh trùng.
Gà hầm câu kỷ, hoàng tinh: 1 con gà trống tơ, câu kỷ tử 20g, hoàng tinh 20g, gia vị các loại. Gà đem sơ chế rồi rửa sạch, câu kỷ, hoàng tinh rửa sạch cho hầm cùng gà, đến khi mềm là được, nên ăn 1-2 lần/tuần.
Cháo chim sẻ: Chim sẻ 3 con sơ chế sạch, gạo 100g, đậu xanh 100g, rau mùi 20g, gia vị hành tiêu mắm muối vừa đủ dùng để nấu cháo ăn. Cho hỗn hợp gạo, chim sẻ, đậu xanh hầm nhừ rồi nêm gia vị vừa ăn.
Ngẩu pín bò hầm: Ngẩu pín bò sơ chế sạch, thái miếng vừa ăn. Phi hành thơm, cho ngẩu pín xào qua, đổ nước sâm sấp, hầm nhừ thì nêm gia vị vào là dùng được.
Các rô đồng om bông súng: Cá rô đồng 300g làm sạch, bông súng 100g, thêm hành củ, gừng gia vị vừa đủ hầm ăn. Thế là bạn đã có một món ăn bổ tinh trùng thêm vào thực đơn hàng ngày rồi.
Trứng cút nấu long nhãn: Trứng cút 10 quả, đánh lẫn với thịt, 5-10 quả long nhãn, nấu chín lên ăn. Đó là một món ăn rất tốt dành cho người tinh trùng yếu.

Trên đây là 10 món ăn cho người tinh trùng yếu; những món ăn giúp tinh trùng khỏe. Tuy nhiên, nam giới cần nắm được việc thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày; thêm những món ăn giúp tinh trùng khỏe vào thực đơn chỉ mang tính hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh. Chứ không có tác dụng điều trị bệnh tận gốc; cải thiện 100% chất lượng tinh trùng ổn định.

Làm sao để tinh trùng khỏe mạnh

Bên cạnh việc cung cấp những món ăn giúp tinh trùng khỏe. Để sớm được điều trị dứt điểm tình trạng tinh trùng yếu; nam giới cần đến ngay các phòng khám chuyên khoa. Để được bác sỹ thăm khám, xác định nguyên nhân; mức độ % chất lượng tinh trùng để có phác đồ điều trị hiệu quả.

Làm sao để tinh trùng khỏe

Hiện nay, tại Phòng khám đa khoa 52 Nguyễn Trãi Hà Nội, các bác sỹ chuyên khoa đã và đang điều trị chứng tinh trùng yếu ở nam giới dựa vào nguyên nhân, mức độ và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Thông thường, bác sỹ sẽ chỉ định điều trị bằng phương pháp nội khoa, chủ yếu là các loại thuốc Tây y chuyên khoa tốt nhất.

Kết hợp với thuốc Đông y được bào chế từ các dược liệu quý hiếm; giúp cải thiện chất lượng tinh trùng trong thời gian sớm nhất. Đồng thời bổ thận, tráng dương; sớm ổn định sức khỏe và khả năng sinh sản ở nam giới.

Nếu đang lo lắng về chứng tinh trùng yếu. Thay vì lo lắng cải thiện chất lượng tinh trùng yếu nên ăn gì? Bạn có thể đến ngay Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi Hà Nội để được thăm khám và điều trị bệnh dứt điểm.

Tại đây, ngoài việc áp dụng các phương pháp điều trị mới; còn là nơi quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi, giàu kinh nghiệm… cùng sự hỗ trợ từ hệ thống máy móc y tế hiện đại, giúp chẩn đoán bệnh chính xác, hiệu quả… Đảm bảo mang đến cho bạn kết quả điều trị bệnh tốt nhất.

Mọi băn khoăn về thực đơn cho người tinh trùng yếu nên ăn gì? cũng như thực đơn hàng ngày cho người tinh trùng yếu? Vui lòng chat trực tuyến TẠI ĐÂY hoặc gọi cho chúng tôi theo Hotline – Zalo: 03.56.56.52.52 để được tư vấn và giải đáp cụ thể.