Sau khi phá thai nên kiêng gì và ăn gì để cơ thể nhanh phục hồi.

Sau khi phá thai nên kiêng gì là băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ. Để có thể giải đáp thắc mắc nên kiêng gì sau khi phá thai, bạn hãy đọc ngay bài viết sau.

Sau khi phá thai nên kiêng gì

Sau khi phá thai nên kiêng gì để cổ tử cung nhanh phục hồi?

Dù phá thai bằng bất kỳ hình thức nào thì nó cũng đều ảnh hưởng tới sức khỏe của chị em. Vì thế, việc giữ gìn và kiêng khem là việc làm hết sức cần thiết. Vậy sau khi khá thai nên kiêng gì để sức khỏe nhanh phục hồi.

Những loại thực phẩm cần tránh

Sau khi phá thai, bạn cần chú ý tránh ăn các loại thực phẩm gây hại cho cơ thể, làm chậm quá phục hồi của cư thể, như:

Tránh ăn các loại thực phẩm sau khi phá thai: sơn trà, củ cải, mướp đắng,..Bởi, nó không chỉ khiến hệ tiêu hóa khó tiêu mà còn không tốt cho dạ dày.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ và chế biến lại nhiều lần không những làm mất các dưỡng chất vốn có của thực phẩm. Mà còn gây hại cho sức khỏe, làm chậm quá trình hồi phục cơ thể.
Hạn chế các đồ ăn vặt như bánh kẹo, khoai tây chiên,… Mặc dù những thực phẩm này chứa nhiều chất béo, calo, nhưng nó không có lợi cho việc hồi phục sức khỏe của cơ thể.
Sau khi phá thai nên kiêng ăn gì thì chị em cần hạn chế các đồ thức ăn nhanh. Bởi, nó thể tác động tiêu cực, gây trầm cảm nhẹ.
Đậu này tuy rất tốt cho nữ giới, nhưng sau khi phá thai thì chị em không nên sử dụng. Với hàm lượng phytate trong đậu nành có thể ức chế sự hấp thu sắt trong cơ thể.
Thực phẩm quá nóng hay quá cay như tiêu, ớt, tỏi, chị em cũng tuyệt đối không nên ăn Bởi chúng khiến âm đạo dễ bị nóng, xuất huyết. Hơn thế nữa, việc sử băng vệ sinh thời gian dài, thực phẩm cay nóng còn khiến cho môi trường âm bị ẩm ướt, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây viêm phụ khoa.
Chị em cũng không nên ăn đồ ăn quá lạnh. Bởi, nó có thể gây băng huyết khiến cho các cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Những loại đồ ăn có tính hàn như: ốc, cua, tôm,…
Những loại đồ uống có gas, chất kích thích chị em sau phá thai cũng không nên sử dụng. Bởi, nó có thể ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của đường ruột.

phá thai không nên ăn gì

Chế độ sinh hoạt hàng ngày

Sau khi phá thai nên kiêng gì thì bên cạnh các loại thực phẩm cần tránh kể trên, chị em cũng cần kiêng một số điều sau để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi phá thai.

Tránh quan hệ tình dục

Chị em cần nói không với quan hệ tình dục trong vòng 1 tháng sau khi phá thai, khi âm đạo đã phục hồi ổn định, không còn ra máu nữa, để phòng ngừa viêm nhiễm và tránh mang thai ngoài ý muốn.

Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Chị em cần đảm bảo vệ sinh vùng kín sạch sẽ, nên vệ sinh cá nhân 2 lần 1 ngày và sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp để đảm bảo an toàn. Cách khoảng 4 tiếng thì bạn thay băng vệ sinh 1 lần. Ngoài ra bạn cũng cần tránh sử dụng nước lạnh, thay vào đó là sử dụng nước ấm.

Tránh làm việc nặng

Sau khi phá thai cơ thể chị em ít nhiều sẽ bị ảnh hưởng. Vì thế, sau khi phá thai nên kiêng thì thì chị em tránh làm việc nặng nhọc, quá sức. Cần chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn để cư thể được thoải mái, nhanh phục hồi.

Tránh căng thẳng

Tâm lý ảnh hưởng rất lớn tới khả năng phục hồi của cơ thể. Vì thế, chị em cần chăm sóc nhiều hơn tới đời sống tinh thần, tránh rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, stress,…Để khắc phục tình trạng này, chị em có thể đi du lịch, chạy bộ hay luyện tập thể dục thể thao để cơ thể được thoải mái hơn.

Nữ giới sau khi phá thai nên ăn gì tốt cho cơ thể?

Ngoài sau khi phá thai nên kiêng gì thì ăn gì sau khi phá thai cũng là thắc mắc được nhiều chị em quan tâm. Việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Những thực phẩm chị em nên ăn sau khi phá thai đó là:

Sữa

Sữa sản phẩm ít béo, giàu vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể có nguồn năng lượng dồi dào, dinh dưỡng, từ đó phục hồi sức khỏe nhanh sau khi đình chỉ thai.

Protein

sau khi phá thai nên ăn gi

Đây là chất dinh dưỡng rất quan trọng giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, tái tạo máu, cùng như bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Những loại thực phẩm giàu Protein gồm có: Thịt bò, gan động vật, cá tươi, trứng, và các loại rau củ quả như: bí đỏ, rau dền, rau ngót,…Tuy nhiên, cũng không nên những điều đó mà chị em sử dụng quá nhiều. Bởi, nó có thể khiến cơ thể dư thừa, gây phản tác dụng.

Nhóm các vitamin B, C, E

Các loại vitamin B, C, E giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng, và đẩy lùi tình trạng viêm nhiễm, cải thiện tình trạng thiếu máu cho nữ giới sau khi đình chỉ thai.

Không những thế, nó còn giúp cơ thể ngăn chặn các phản ứng oxy hóa, nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường bảo vệ màng tế bào, phòng ngừa các bệnh lý tiểu đường, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Một số loại thực phẩm chứa hàm lượng Vitamin dồi dào như: Mít, cam, táo, nho, cà chua, rau xanh,… Với những loại thực phẩm này, bạn có thể ăn sống, nấu chín hay ép nước uống mỗi ngày để bổ sung các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung đầy đủ nước

Nước không thể thiết trong cơ thể, nhất là những người phá thai. Việc bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể giúp người bệnh dễ dung nạp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tăng cường quá trình hấp thu các khoáng chất, vitamin và giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn.

Trên đây là những thông tin chia sẻ sau khi phá thai nên kiêng gì. Nếu còn bất kỳ băn khoăn nào cần chuyên gia đầu ngành giải đáp, bạn hãy đặt câu hỏi TẠI ĐÂY, hoặc gọi qua số: 03.56.56.52.52.

Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi