Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Bà bầu ăn bưởi có tốt không? Bà bầu ăn bưởi da con có trắng, chân con có dài không? Là một trong số những câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của chị em trong thời kỳ mang thai. Và để giúp bạn có được câu trả lời chính xác, cũng nhữ nhận được những lời khuyên “đắt giá” từ các chuyên gia xoay quanh về lợi ích của trái bưởi đối với bà bầu? Đừng bỏ lỡ những thông tin ở bài viết hôm nay.

Giá trị dinh dưỡng từ trái bưởi có gì đặc biệt?

Không còn bàn cãi, hầu hết ai cũng biết bưởi là loại trái cây có chứa rất nhiều vitamin C, khoáng chất, canxi, phốt pho… giúp tăng sức đề kháng và củng cố hệ miễn dịch cơ thể một cách hiệu quả.

Cụ thể, dưới góc nhìn khoa học, thành phần dinh dưỡng có trong trái bưởi phải kể đến như:

Vitamin C có chứa đến 44,8mg. Đây là thành phần chính từ loại trái cây mọng nước này.
Vitamin B1, B2 cùng chứa 0,03mg.
Beta Carotene có đến 200g.
Carbohydrate có chứa 10,4g.
Canxi có đến 14mg.
Protein có đến 0,7g.
Chất béo là 0,3g.

Đây đều là các dưỡng chất rất cần thiết cho sức khỏe của mọi người nói chung, cũng như rất tốt cho thai phụ nói riêng. Vậy bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Chuyên gia giải đáp: bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Lý giải về thắc mắc của chị em trong thời kì mang thai ăn bưởi có tốt không? Bác sĩ chuyên khoa sản phụ hiện đang công tác tại Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi cho biết:

Bưởi là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, cung cấp rất nhiều giá trị dinh dưỡng, Vì vậy, với bà bầu nếu ăn bưởi với một lượng vừa phải, hợp lý sẽ mang lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé.

Do đó, với thắc mắc bà bầu ăn bưởi có tốt không? Câu trả lời hoàn toàn là “CÓ”. Cụ thể, dưới đây là một số lợi ích thiết thực từ trái bưởi mang lại cho sức khỏe mẹ bầu:

Giảm ốm nghén rõ rệt:

Những cơn ốm nghén như: buồn nôn, nôn, sợ mùi thực phẩm, chán ăn… sẽ khiến bà bầu vô cùng mệt mỏi. Do đó, với hương vị thơm ngon, dôn dốt dễ ăn từ trái bưởi… Hầu hết mẹ bầu đều cảm thấy tình trạng ốm nghén giảm đi rõ rệt sau khi ăn bưởi.

Cung cấp chất xơ, giảm táo bón:

Sự thay đổi của nội tiết trong cơ thể sẽ gây giãn và làm giảm hoạt động của nhu động ruột, nên đa số mẹ bầu đều gặp phải tình trạng táo bón trong thai kỳ. Để giảm chứng bệnh này, bạn hãy ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi mỗi ngày.

Chất xơ, vitamin có trong loại trái cây này sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả, an toàn.

Giảm căng thẳng, stress:

Bưởi là loại quả có chứa chất chống oxy hóa, và hàm lượng vitamin C rất cao nên sẽ có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng hiệu quả. Từ đó, giúp chị em cảm thấy khỏe mạnh, giảm stress, căng thẳng trong giai đoan mang thai.

Kiểm soát huyết áp ổn định:

Bà bầu ăn bưởi có tốt không? Thực tế, lợi ích từ trái bưởi cho bà bầu là rất lớn, và một trong những tác dụng của bưởi chính là ổn định huyết áp, giảm nguy cơ tiền sản giật.

Phòng và hỗ trợ điều trị tiểu đường thai kỳ:

Tiểu đường thai kỳ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, việc ăn bưởi không chỉ giúp phòng bệnh mà còn rất tốt đối với những chị em đã và đang bị tiểu đường thai kỳ.

Bởi thực tế, bưởi là một loại trái cây có múi chứa nhiều vitamin C và chất xơ. Ít tinh bột, ít đường… nên rất tốt cho chị em khi mang thai.

Giảm nguy cơ thiếu máu:

Thành phần vitamin B chính là dưỡng chất tham gia vào trong quá trình tạo máu, giảm nguy cơ thiếu máu. Vì vậy, hãy ăn bưởi ngay để kịp thời bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Chữa cảm cúm, viêm họng hiệu quả:

Không chỉ có múi bưởi mang lại giá trị cho sức khỏe, mà theo Đông y vỏ bưởi, cùi bưởi, hạt bưởi… được sử dụng là nguyên liệu để chữa rất nhiều bệnh lý khác nhau. Trong đó, mẹ bầu khi có triệu chứng cảm cúm, viêm họng bạn hoàn toàn có thể sử dụng bưởi như một bài thuốc để điều trị bệnh.

Giúp bà bầu ngủ ngon hơn:

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc… Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thành phần có trong trái bưởi sẽ giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Nhất là sau bữa tối, bạn hoàn toàn có thể ăn 1 – 2 múi bưởi, để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp bạn dễ ngủ hơn.

Duy trì cân nặng ổn định:

Tăng cân quá nhiều khi mang thai là điều mà rất nhiều chị em lo lắng. Nhưng nếu sử dụng bưởi một cách hợp lý trong chế độ dinh dưỡng, thì bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cân nặng ổn định, mà con vẫn đảm bảo dung nạp đủ các dưỡng chất thiết yếu.

Phòng ngừa loãng xương do thiếu canxi:

Canxi cho bà bầu là dưỡng chất rất cần thiết. Không chỉ tốt cho em bé mà bản thân người mẹ cũng giảm được triệu chứng đau lưng, mỏi gối, tê tay… khi cơ thể có đủ canxi.

Hơn nữa, các bác sĩ cho biết, thành phần có trong quả bưởi nên khi kết hợp với dinh dưỡng thực phẩm khác, sẽ giúp phòng ngừa được căn bệnh loãng xương do thiếu canxi.

Giúp mẹ bầu có lan da khỏe mạnh, tươi sáng hơn:

Bà bầu ăn bưởi có tốt không? Thực tế là có quá nhiều giá trị dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Đặc biệt, với thành phần vitamin C, A… sẽ còn giúp làn da mẹ bầu cải thiện rõ rệt. Đào thải các độc tố ra bên ngoài, hạn chế tình trạng nổi mụn, nám, tàn nhang…

Tác dụng của bưởi

==>> XEM THÊM:

Những lưu ý quan trọng khi bà bầu ăn bưởi?

Bên cạnh việc băn khoăn bà bầu ăn bưởi có tốt không? Chị em cần đặc biệt lưu ý đến việc sử dụng chúng mỗi ngày. Không phải cứ ăn nhiều bưởi là tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, mà hiệu quả còn được công nhận khi bạn sử dụng chúng một cách hợp lý:

Lúc đói, bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Bà bầu không nên ăn bưởi khi đói, bởi lúc này hàm lượng vitamin C và acid trong bưởi sẽ gây kích thích dạ dày, và tổn thương cho bao tử. Do đó, mẹ bầu chỉ nên ăn bưởi vào bữa phụ, khi bụng không đói.

Đặc biệt, bà bầu nên ăn bưởi vào buổi sáng, vì lúc đó lượng vitamin được cơ thể hấp thu cao nhất. Buổi trưa và buổi chiều bạn vẫn có thể ăn được, nhưng dưỡng chất mà cơ thể dung nạp sẽ không nhiều bằng buổi sáng.

Không nên ăn bưởi khi đang điều trị bệnh và sử dụng thuốc kháng sinh

Nếu đang điều trị bệnh bằng thuốc chuyên khoa, bác sĩ khuyên bạn không nên ăn bưởi. Vì thành phần có trong trái bưởi sẽ làm giảm hấp thụ kháng sinh và giảm hiệu quả điều trị bệnh.

Đang điều trị cao huyết áp, bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Khi bà bầu đang điều trị bệnh cao huyết áp, tốt nhất bạn không nên ăn bưởi. Bởi thành phần có trong quả bưởi chứa chất furanocoumarin có khả năng làm giảm hoạt động của các enzyme tiêu hóa. Từ đó sẽ ảnh hướng đến khả năng phân giải và hấp thu thuốc.

Sử dụng bưởi hợp lý, vừa phải:

Dù được biết đến với rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên sử dụng bưởi một cách hợp lý. Không nên ăn quá nhiều một loại trái cây hãy thực phẩm nào đó trong suốt thai kỳ.

Bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, phù hợp để đảm bảo em bé nạp được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, tốt cho sự phát triển. Đặc biệt, nếu ăm quá nhiều bưởi trong ngày, bạn có nguy cơ bị đau bụng, tiêu chảy.

Hy vọng với những chia sẻ ở bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc bà bầu ăn bưởi có tốt không? Từ đó có thêm kiến thức chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho bản thân và em bé.

Nếu nhận thấy các biểu hiện bất thường trong thai kỳ, tăng cân hoặc giảm cân quá mức… Tốt nhất, chị em hãy thăm khám để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn và đưa ra lời khuyên hữu ích nhất. Chúc bạn một thai kỳ khỏe mạnh!